Svakodnevne vjezbe ucinice orgazme intenzivnijim

Vjezbe ce napraviti orgazme intenzivnije

Brze, jednostavne vjezbe za intimnu zonu pod nazivom Kegel podizu novu razinu. Tehnika je lako uciniti i umrijeti za sve.

Istorija porijekla

1948., Arnold Kegel, urolog iz Los Angelesa, specijaliziran za lijecenje zena koje su dozivjele poteskoce s mokrenjem. Bavio se teskim slucajevima inkontinencije, kada kasalj, kihanje i neocekivani prasak smijeha izazvao je nehoticno curenje urina.

Urolog je sugerirao da slabi misici ostrice ne mogu zadrzati tekucinu pod pritiskom trbusnih rezova. Odgovoran za proces misica mokrenja su izmedu nogu. Jedan od njih konjugiran je sa misicima zdjelicnog dna, a drugi - sa donjim trbusnim misicima do anusa.

Kegel je vjerovao da ce vjezbanje usmjeriti na jacanje misica karlicnog dna pomoci zenama da se nose sa problemom inkontinencije. Bio je u pravu. Program koji se zove njegovo ime jaca zidove mjehura. Nakon nekoliko meseci, zene dozivljavaju vise samopouzdanja i slobode.

Dvostruka korist

U procesu lecenja otkrivena je neocekivana nuspojava. Pacijenti jednoglasno su potvrdili da im se klasa daju. Problem vise ne podsjeca na sebe. A najvaznije napomenuto da su od pocetka obuke bili svjetliji i intenzivniji.

Nakon analize situacije, Kegel je shvatio da se nista ne iznenaduje nije dogodilo. Misici karlicnog poda, posebno Lobovo-Copchikovaya, preuzimaju direktno ucesce u procesu orgazma u oba partnera. Jacanje ovog dijela misica ima blagotvoran ucinak na osjetljivost zenskog uzivanja. Obuceni misici vagine stvaraju vise pritiska na penis, sto povecava senzacije muskaraca.

Vjezbe za orgazam

Dokazana efikasnost

Od pustanja prvog prirucnika s uputama proveden je ogroman broj studija, sto je naucno dokazalo efikasnost lijecenja slabe ostrice na ovaj nacin. Poboljsanje orgazama takoder je primijeceno u mnogim radovima:

  • U 2015. godini naucnici iz Turske naucili su vjezbe Kegel 90 zena sa nevoljnim mokrenjem i pronasli pozitivne rezultate od gotovo svih svih.
  • U 2017. godini iranski istrazivaci su radili sa 145 zena. Zalili su se da je nakon ulaska u menopauzu, njihov seksualni zivot otisao u pad. Seksualni odnos vise nije donio zadovoljstvo. Zene podijeljene u 3 grupe. Prva primljena terapija lijekovima, drugo - pohadalo poucene lekcije, trece - bave se u Kegelu. Nakon 12 tjedana najbolji rezultat je pokazao posljednju grupu zena.

Kako se baviti u Khegelu

Za pocetak, potrebno je odrediti lokaciju misica zdjelicnog dna. Tokom mokrenja, smanjenje ovog misica zaustavlja proces pustanja tekucine. Anus je takode podlozan akcijama lobovo-kokika misica.

Intenzivni orgazmi

Utvrdivanjem je smanjenje smanjenja, mozete licno u treningu. Kehel nudi 2 vrste vjezbi:

  • Sporo. Potrebno je drzati misice zdjelice, polako se racunaju na 3 i opustite se.
  • Brz. Trebalo bi biti ritmicki, naizmenicno smanjiti i opustiti misice.

Prvi treninzi trebaju se sastojati od 5 pristupa za obje vrste. Iz svake sedmice broj skracenica treba povecati u aritmetickoj progresiji (5, 10, 15 i t.D.). Potpuni trening smatra se 25 brzih i sporih smanjenja 3 puta dnevno. Ne biste trebali povecati teret, u protivnom ce biti puno bolova.

Mozete se ukljuciti u Kegel na bilo kojem pogodnom mjestu. Niko ne nece primijetiti. Vjezbe mozete raditi pod tusem, na poslu, u trgovini ili kucama ispred TV-a. Obicno u nekoliko mjeseci dnevne klase, intenzitet orgazmi se povecano povecava.

Vjezbe za seks

Ostale metode

Ako je efikasnost neovisnih aktivnosti u nedoumici, mozete kupiti posebne uredaje koji pomazu u odrzavanju misica karlicnog dna u tonu. Katalozi robe sape su desetine prijedloga sa istim imenima vrsta. Postoje mehanicki, elektricni i cak i simulatori impulsa. Rade na principu prisilnog smanjenja misica karlicnog dna.

Nedavne studije kanadskih urologa otkrile su da klasicne vjezbe Kegel bez dodatnih uredaja donose vise prednosti. Opipljiv efekat dolazi brze.

Kegel i komunikacija prostate

Muskarci u dobi imaju vise seksualnih poteskoca. Slaba erekcija prvo na listi. Medutim, u starosti, muskarci su iznenadeni sto su otkrili da za dobar orgazam ne treba cvrsti penis. Razlog je taj sto praktikuju vjezbe Kegela, a ne sumnjaju u to.

Bolesti povezane s povecanjem prostate zlijezda otezavaju uriniranje. Muskarci moraju tesko ispisati misice karlicnog dana da bi se molili mjehur, drugim rijecima, rade li vezbe Kegel. Nije iznenadujuce da nakon mjeseca obuke primjecuju jacanje oralnih orgazma i prestaju se zaliti na erektilnu disfunkciju.

Najbolji orgazam

Vjezbe Kegela bit ce korisne za muskarce i zene svih uzrasta. Ako pocinjete danas, nakon mjesec dana, orgazmi ce iznenaditi njihovu snaznu i konstantnu.