Seks i starenje: naucite ih da ostanu u boljem obliku, uprkos dobi

Seks i starost

Kad ostarimo, u uzurbanju dana vrlo je lako izgubiti iskru strasti i otici u monotoni i rijedak seks. Gubitak avansnice, fizickih bolesti, zivotni problemi - sve je to u stanju da izazove cak i najjaca vezu.Negativni faktori uzrokuju smanjenje libida - i zato se emocionalna udaljenost izmedu partnera povecava. Kako se nositi s tim?

Studije pokazuju da fizicki zdravi ljudi imaju bolji seksualni zivot. Oni mogu lako uzivati ??u seksu, manje cesto pate od seksualne disfunkcije. Ako se kvaliteta intimnih odnosa smanjila u vasem paru, sledeci koraci pomoci ce se da se suocimo sa ovim problemom.

Ocuvanje fizickog zdravlja

Za ocuvanje libida, seksualozi preporucuju:

  • Redovni sportovi. Fizicka uzburkanost ovisi o tome kako se dobra krv kruzi tijelom. Odrzavajte srcani ritam i opskrba krvlju unutrasnjim organima pomazu redovnim aerobnim vjezbama.
  • Pravilna ishrana: dijeta sa daljnjim sadrzajem masti masti i secera, obilje povrca i voca. Proteini mora teci kao ribe, ptice i mrsave meso.
  • Slijedite kvalitetu sna. Nocni odmor obnavlja sile tela.
  • Da odbije iz losih navika. Alkohol i pusenje lose utjecu na opce stanje zdravlja i libido posebno.

Komunikacija sa partnerom

Ljudi sa zadovoljavajucim seksualnim zivotom cesto razgovaraju jedni s drugima; Mozda je to kljuc njihovog uspjeha. Sexolozi u tom pogledu daju nekoliko savjeta:

  • Glas svoje strahove partneru. Razgovarajte s njim ili s njom o tome koje se promjene javljaju u vasem tijelu, sto vas tice u intimnom zivotu.
  • Opisite sta pomaze da se osjecate dobro. Partner vas ne moze zadovoljiti ako ne zna sta zelite.
  • Komunikacija u spavacoj sobi. Ljubavne klase - najbolje vrijeme za raspravu o seksualnim preferencijama.
Richard Gir

Poboljsanje kvaliteta seksa

U tom pogledu, korisno je:

  • Odrazavaju se na seks. Neke nesrece zovu mozak na glavu covjeka. Sjetite se svojih seksualnih mastarija; Razgovarajte o njima sa partnerom.
  • Dodir. Fizicki znakovi paznje igraju presudnu ulogu za kvalitetne odnose. Zagrliti, poljubiti i dodirniti jedni druge sto je cesce moguce.
  • Samo ucenje. Postoje mnoge knjige i video kurseve u kojima mozete pronaci korisne savjete za poboljsanje seksualnog vijeka.

I na kraju, ne zaboravite na glavnu stvar - zadovoljstvo iz seksa. Isprobajte razne seksi polozaje; Alternativni klasicni seksualni odnos sa oralnim milossima, rucnom masturbacijom, masanjima, masaze. Vodite ljubav u razlicito vrijeme.

Raznovrsni intimni zivot s romantikom; Na primjer, mozete napustiti partnerske erotske biljeske ili citati ljubavne pjesme jedni drugima. U kompleksu sa navedenim mjerama, to ce se u potpunosti uzivati ??u dugom zivotu za dug zivot.