Poboljsajte kvalitetu seksa: korist za najstrasnije ljubitelje

Poboljsati kvalitet seksa

Mnogo je muskaraca koji iskreno i sa svim dusama zele zadovoljiti partnera u seksualnim uvjetima. Pa, vrlo pohvalna zelja. Medutim, pretjerano fokusiranje na seksualne aktivnosti moze dovesti do povecanja anksioznosti i zabrinutosti.

Kako mogu poboljsati kvalitetu seksa sa partnerom?

Usredotocite se na prelude

Mnogi muskarci vjeruju da je direktan prodor penisa u vagini najvazniji dio seksa. Medutim, u stvari, bez obzira koliko se cini paradoksalno, nije tako neophodno. U principu, da dovede zenu u orgazam, cak i erekcija nece trebati.

Istrazivanje 2017 pokazalo je da samo 18% zena dozivljava orgazam direktno tokom odnosa. 36,6% djevojcica prijavljuje da za to ne mogu uciniti bez poticanja klitorisa. Tako ce dobra preludija biti vasa najbolja metoda u arljenalu ljubavnika u zaru.

Tehnika "Start-Stop"

Ova metoda je posebno pogodna za one muskarce koji pate od jedne ili druge tezine erektilne disfunkcije. Sustina metode je zaustavljanje seksualne aktivnosti kad god se ejakulacija cini neizbjeznom. Dakle, mozete trenirati sposobnost odlaganja ejakulacije i na taj nacin moci prosiriti prelude sa partnerom.

Isprobajte nove stvari

Ako se osoba dugo mijenja sa samo jednim partnerom, tada se blizina neminovno pretvara u dosadnu i monotonu rutinu. Covjek postaje tesko pobuditi, a zena dobiva orgazam. Stoga, radi sveg sveca, ako je monotonija vec postala dio vaseg seksualnog zivota - nemojte se probati nesto novo. Na primjer, imaju seks u nepoznatoj atmosferi. Ili u drugoj pozi. Ili barem za pocetak, idite iz spavace sobe do kuhinje.

Upravljanje alarmom

Stres i napetost sposobni su ne samo da se uvode u vase nervne celije, vec i za smanjenje seksualnog zivota. Ako se brinete o hitnim problemima, onda samo sanjajte zadovoljstvo. Sto je gore, stres moze dugorocno utjecati na zdravlje.

Kako poboljsati seks

Koliko se nervivni napon moze prevladati? Psiholozi daju nekoliko korisnih savjeta:

  • Tokom seksa, koncentrirajte se vise na njihove osjecaje, a ne na sami akcije.
  • Da spavam vise. Da, spavanje je najvaznija komponenta zdravlja, ukljucujuci seksualne.
  • Rad na poboljsanju odnosa. Pogled na partnera ne bi vam trebalo uzrokovati napad panike ili mucninu: pa ako skandali ne napustaju vas dom, kako onda mozete posjetiti psihologa i seksologa.
  • Provedite vise vremena za svoj omiljeni hobi. Kad je sve umorno, najbolji nacin za opustanje nije alkohol, vec i najvise lekcija koje ce brzo ukloniti stres.

Prestati pusiti

Pusenje - jezivo gadno. Dovodi do povecanja krvnog pritiska, srcanih bolesti i problema sa potencijom. Analiza studija o pusenju i seksualnom aktivnoscu koja se provodi u 2015. godini pokazala se: Odbijanje pusenja u mnogim slucajevima poboljsava potenciju i smanjuje erektilnu disfunkciju.

Fizicka aktivnost

Redovni sportovi pomazu poboljsati mentalno zdravlje i izdrzljivost. Kao i vjezbe pomazu bolje izgledaju - i na taj nacin se raduje svom partneru.

Poboljsati seks

Uzgred, mozete trenirati ukljucujuci misice koji su ukljuceni u uzbudenje i ejakulaciju. Na primjer:

  • Tokom mokrenja da zaustavi tok urina. Ponavljajte nekoliko puta, primjecujuci koji su misici ukljuceni.
  • Pokusajte iscijediti ove misice u bilo kojem drugom trenutku izvan toaletne sobe. Kompresija se izvodi 10 sekundi; Zatim treba slijediti opustanje, a zatim - Re-10-druga kompresija.

Praksa svijest

Da, svi su ovi novi modelirani trendovi koji se ticu ??meditacije zapravo su efikasni. Podaci o praksi omogucuju vam pogorsanje paznje i naucite kako da ga upravljate. Studija, objavljena 2017. godine od strane americkih naucnika, pokazala je: Redovna praksa svijesti omogucava vam promjenu negativnog stava prema seksu (psiholoske instalacije), kao i da se ponasanje tokom seksualnog odnosa vise svjesnije.

Isprobajte fitoterapiju

U 2018. naucnici su objavili pregled 24 testova raznih biljnih agenata za lijecenje erektilne disfunkcije.

Nacini za poboljsanje seksa

Sampion u poboljsanju potencije medu biljkama bio je uobicajen ginseng, ciji se mjehuric moze lako steci za malo novca u bilo kojoj ljekarni. Drugo mjesto je uzelo korijen maka, koji je takoder znacajno poboljsao muski libido. Ostalo biljke u ovoj studiji (posebno, safran i tribulus) pokazali su dvosmislene rezultate. Medutim, kao i za Tribulus, u 2017. godini ponovo je postao predmet studija. A ovaj put su rezultati pokazali da ova biljka moze poboljsati erektilnu disfunkciju.

Imajte na umu da je potrebna specijalisticka konsultacija prije uzimanja bilo kojeg lijeka.