Sta je tantra i kako vjezbati njene partnere

Tantra

Znali ste da fizicki nema seksa za seks (u nasem tradicionalnom razumijevanju)? Iako ce vam se ova opcija izgledati prilicno teska, a ne uzalud. Na klasu "duhovni" seks koji se trebaju zaroniti u svijet Tantre. Danas cemo razgovarati o ovoj ezoterijskoj praksi.

Uprkos cinjenici da je tantra cesto povezana sa seksom, u stvari, vise je o bliskoj vezi - bilo da je veza sa sobom ili izmedu vas i partnera.

Uostalom, sama po sebi, ova je rijec izvedena iz drevnog sanskrta i prevodi kao "web" ili "tkanje energije".

U praksi Tantre, glavni naglasak stavljen je na prosvjetljenje: to jest, podrazumijeva izlaz izvan seksualnih i duhovnih aspekata, proucavajuci duboko meditativan, spontani seks.

Glavni zadatak je saznati vase tijelo

Poput joge, tantra je doktrina fizicke i duhovne svijesti.

Kada studirate i vezbate tantru, naucite zivjeti u punom skladu sa svojim tijelom, da biste shvatili da mu daje najveci uzitak, a koji nacini za to. Tantra vam omogucuje da platite maksimalnu paznju zeljama i potrebama vaseg tijela. Pored toga, energija koju posaljete tokom tantricnog seksa tece po cijelom tijelu i moze znacajno povecati vas orgazam.

Partnersko tijelo takoder zahtijeva vasu paznju

Tantra se fokusira ne samo na postizanje najviseg stanja uma i tijela. Jedan od kljucnih zadataka je stvaranje dublje, harmonije veze sa partnerom.

U vrijeme tantricke prakse vas i vaseg partnera naucite biti fizicki svjesni i duhovno prosvijetljeni, poticemo jedni druge pozitivnom energijom koja i dalje raste i nakon sto zavrsite seks.

Tantra takode omogucava da istrazite i prosirite sve aspekte licnosti, tako da pocnete uistinu nauciti drugu osobu i iznutra i izvana.

Zanima vas tantra praksa, ali ne znate kako poceti da razgovarate o tome sa partnerom? Sofija Sundari, pisac i trener za sirenje prava i mogucnosti u seksu, nudi sljedece savjete u svom blogu:

TANTRA FESTIVAL
  • Pokusajte da odmah ne preopteretite partnera. Umjesto toga, objasnite mu da vas posebno svida u vasem seksualnom zivotu, a u kojim trenucima koji zelite poboljsati.
  • Pazljivo slusajte partnerov pogled. Njegov odgovor moze dobro zvucati kao entuzijastican "da" ili tvrd "ne". Bez obzira na njegovu reakciju, postujte njegovo misljenje.
  • Neka vas iskusni mentor vodi naprijed. Ako je vas partner otvoren za Tantru, najbolje je pronaci ucitelja koji vas moze oboje voditi tako sto cete prenositi svoje znanje o tantricnim seksualnim strucnjacima.

Kako pripremiti svijest

Tantra je duhovna praksa koja znaci da vas um ulazi u igru ??na isti nacin kao i vase tijelo.

Kada pocnete vjezbati tantru, povezujete svoje tijelo, um i dusu. Jasno misljenje i spremnost za izlazak iz zone komfora izuzetno su vazni za kombiniranje svih ovih dijelova.

Tantra slika

Neki vjeruju da 10-15 minuta meditacije moze pomoci u pripremi uma za vjezbanje tantre, i omogucit ce ucenje da istrazi vase misli.

Prvo, gdje za pocetak:

  • Usredotocite se na disanje. Uradili su 15-30 minuta da naucite mirno disati. Disanje bi trebalo da ide na samo dno trbuha i dno leda, tako da cete uci u kontakt sa onim sto se dogada u vasoj svijesti - bilo da je stres ili izvrsenje intimnih zelja.
  • Nekoliko minuta da se posveti istezanje. Tokom vezbanja pokusajte da ocistite svoj um od bilo kakvih negativnih misli koje ste vi. Sto cete vise biti otkriveni, to bolje osjecate.
  • Posvetiti najmanje 30 minuta dnevno za dnevnik. Radite na vlastitim mislima koje mogu blokirati vas duhovni rast pisuci ih.
TANTRA TEHNIKA

Kako pripremiti licni prostor

Tantra je jedna cijela praksa. Ne radi se o seksu ili orgazmi - radi se o nacinu da se postigne zadovoljstvo. Vase okruzenje ima direktan uticaj na sam misljenje i vasu sposobnost da se opustite za uzivanje u ovom putovanju.

Kako uraditi:

  • Provjerite je li mjesto u kojem se nalazite, ima udobnu temperaturu. Ako je hladno, ukljucite grijac na sat prije treninga, tako da je u sobi postalo ugodno i toplo. Ako je vruce, ukljucite klima uredaj, ali instalirajte temperaturni rezim tako da je soba cool, ali nije previse hladna.
  • Stvorite raspolozenje sa svijecama ili aromaticnim lampicama. Svjetlo za svijece ce dodati romanticnost, a meke crvene zarulje daju se sobnoj senzualnoj hladovini.
  • Ispunite mesto za meditaciju sa omiljenom aromom. Da biste to ucinili, dovoljno je zapaliti aromaticnu svijecu ili prskati nekoliko kapljica esencijalnog ulja. Odaberite miris zbog kojeg se osjecate seksi, ali ne utiskuje.
Tantra
  • Pobrinite se da je mjesto za vjezbanje bilo meko i zgodno. Stavite saten pokrivac i nekoliko medo jastuka.
  • Stvoriti romanticnu ili seksi atmosferu. Ukljucite svoju omiljenu muziku koju volite premjestati sebe ili sa partnerom.

Kako napraviti Tanko solo

Postoji nekoliko nacina da implementirate tantricke prakse ako ste sami. Ali zapamtite da je krajnji cilj tantre daleko od uvijek masturbacije.

  • Meditacija.

Meditacija tesko je najbolji nacin da se rijesite svega sto vas drzi. Medutim, kada mozete meditirati, neka se energija pomice dolje, a ne gore. Neka se nakuplja i ravnomjerno siri po cijelom tijelu, dajuci vam snagu.

Tantra slika
  • Samomasaza.

Trebate vase omiljeno losion za ulje ili tijelo. Lagano trljanje ulja ili losiona, posebna paznja na masazu trbuha, prepona, unutarnje povrsine bokova, ruku, vrata i grudi.

  • Samozadovoljstvo.

Igra "solo" ne mora biti povezana sa postignucem orgazma. Prije svega, pronadite vremena da uistinu istrazite svoje genitalije i naucite da shvate sto vam kapara daje najveci uzitak. Dodirnite sebe na novi nacin. I najvaznije, ne zurite dok se igrate sa sobom.

BITAN!

  1. Disati polako i duboko. Neka se dah spaja sa svojim tijelom.
  2. Slusajte svoja osecanja. Umjesto da vam dopustam da luta, obratite paznju na sve sto se vase tijelo osjeca u to vrijeme.
  3. Dopustite sebi da dozivite citav niz emocija. To ce vam omoguciti da u potpunosti koristite energiju i snagu.
  4. Stavite svrhu svoje prakse. Naucite da shvate sta zelite od Tantere, bilo da je najbolji orgazam u vasem zivotu ili sposobnosti da se osjecate ugodnije u svom tijelu.
Par na ostrvu

Kako uciniti tantru sa partnerom

Zapamtite da tantrija ide daleko izvan seksa - mozete raditi u ovom pravcu ili se uopce ne zapocnite. Vi i vas partner mozete primijeniti i tantricke principe u drugim prakticarima.

  • Ljubavna igra.

Prelude se moze razlikovati - oralna milovanja, masaza, zajednicko usvajanje tusiranja. Ali sta god da radite, provjerite da ste vi i vas partner potpuno uskladeni jedno s drugim.

Sjednite nasuprot partneru. Pogledajte jedni druge oci. Gledajte pokret tijela prilikom udisanja i izdahnite. Pet minuta kasnije, pocnite senzualno dodirivati ??jedno drugo, zauzvrat masiranje ruku, nogu, vratu i drugim erogenim zonama. Nakon nekoliko minuta, pocnite ljubiti - i samo se ljubiti. Usredotocite se na svaki fizicki osecaj koji trenutno dozivljavate.

  • Seks (nije neophodno!)

Ne zaboravite, Tantra je vise o duhovnoj komunikaciji od fizickog kontakta. Ako ste odlucili imati seks sa partnerom, radite to polako. I ne bojte se improvizirati! Isprobajte nove polozaje, dodirnite jedni druge na novi nacin i istrazite jedni druge.

TANTRA FESTIVAL

Ali, prije svega, morate u potpunosti uroniti u svoje osjecaje, sto vam omogucava da uzbudujete kako predete s jednom praksom drugom.

  • Uske ruke.

Miluje s partnerom omogucava razmjenu energije stvaranjem dublje veze izmedu vas.

Za to je kasika za pozi s savrsenim. Partner, koji stoji iza, poslat ce energiju (davanje), dok ga lezite ispred, mozete ga uzeti (primatelja).

PURPLITER jedni prema drugima kako bi se vas otkucaji srca zvucala u skladu. Davanje se mora sukobiti rukama prijema, pritiskom na dlan do njegovog srca.

Recite mirno u ovom polozaju nekoliko minuta, pazite da se vas dah poklapa. Dakle, omogucit cete energiji da slobodno tece izmedu vas.

Kali Temple Indija

BITAN!

  1. Pogledajte blizu jedni drugima.
  2. Sinhronizovati disanje. Mozete pokusati disati i izdisati zajedno sa partnerom.
  3. Recite svom partneru sta ste posebno vole. Kad te dodirne, kazes glasno sta ti donosi najvece zadovoljstvo.
  4. Formulisati svrhu svoje prakse. Bez obzira da li zelite da poboljsate seks ili ojacate svoju vezu, vi i vas partner morate zapoceti prakse, ocito znate sta oboje zelite od Tantere.

Opci savjeti i preporuke

Svakako ih iskoristite da naprave casove Tantre najprijatnije i udobnije.

Tantra 2
  • Ne nuzno biti potpuno gol. Tantra podrazumijeva kljucni cilj - uciniti sve da bi bilo ugodno za oba partnera. Biti u odjeci ili bez njega, to ovisi samo o vama.
  • Nastavite udisati da bude dubok. Fokusirajuci se na njegov dah, moci cete postici osjecaj potpunog uranjanja u svojim iskustvima.
  • Upotrijebite odmah sva svoja osjecaja. Osvijetlite nekoliko aromaticnih svijeca.
  • Ne zaboravite na muzicku pratnju. Uzivajte u svakom trenutku i svaki ugodan dodir.
  • Ne zurite, osjecate se svakog trenutka prakse.
  • Istrazite svoje tijelo i tijelo svog partnera, polako trosite na njemu rukom. Lagano klizne usne na usnama i drugim dijelovima partnerovog tijela.
Fotografija ruku
  • Eksperimentalan. Kinki i BDSM, na primjer, cesto ukljucuju tantricke principe. Dakle, kada vezbate tantru, ne trebate se drzati konzervativnih pogleda.
  • Ne nuzno u potpunosti slijedi sva tantrma pravila. Mozete dodati samo neke svoje elemente u trenutku ljubavi.

Kako sinhronizovati disanje

Disanje igra kljucnu ulogu u bilo kojoj tantrickoj praksi. Omogucuje vam da oslobodite svijest, spojite se sa svojim tijelom i osjetite svaki dodir vedrije. Kada vezbate bilo koju od ovih tehnika, ne zaboravite da uvijek sjedite u pravu, u prikladnom polozaju.

Uzbudljiv dah - tehnika koja omogucava postizanje svijesti. Da biste ga ispunili, morate zatvoriti oci i opustiti misice trbuha. Brzo udisite i izdahnite kroz nos, zadrzavajuci usta zatvorena. Ponovite tri uharata i izdisaj u sekundi 15 sekundi.

Tantra

Nakon zavrsetka ciklusa, udisem normalno, a zatim ponovim pokusaj 20 sekundi, postepeno povecavajuci vrijeme u minuti.

Oprema "4-7-8" - pomoci ce vam pomoci da povucete napetost i opustite tijelo. Izdajte izlaze kroz usta, a zatim zatvorite. Mirno nadahnut kroz nos i mentalno racunajuci do cetiri. Drzite svoj dah u obzir sedam. Izdisite kroz usta potpuno na stetu osam. Ponovite ciklus jos tri puta, ukupno cetiri udisaja.

Racunovodstveno disanje - oblik meditacije koji ce vam omoguciti da ocistite svoju svijest i spojite se sa svojim tijelom. Zatvorite oci i napravite nekoliko dubokih udisaja. Zatim pokupite "jednu" u izdisaju. Na sledecem izdah, pokupite do dva. Nakon - do pet. Ponovite ciklus, pocev od 1 do 5. Pokusajte prebrojati dah 10 minuta.

Kako postici cilj

Svaki polozaj moze biti tantric, jer je tantra veza, a ne specificni pokreti. Ali kada samo zapocnete svoj poznanik sa tanttrickim principima, pocnite najbolje s nekim osnovama.

Tantra
  • Tehnika "Lotos".

Neka vas partner sjedne, prekrizene noge. Morate doci na vrh bokova i preci glezanj za leda. Disati sinhrono i vidjeti jedni druge u ocima.

Da to ucinite sami:

Sjedni, prekrizene noge i ispravljam leda. Stavite dlanove na kolena. Disati polako i duboko.

  • Tehnika "ruku na srcu".

Sjediti, prekrizene noge, licem prema partneru. Stavi desnu ruku na njegovo srce. Pusti ga zauzvrat stavi desnu ruku na tvoje. Zatvorite oci i konfigurirate fizicki ritam srca, fokusirajuci se na energiju.

Da to ucinite sami:

Sjedni, prekrizene noge i ispravljam leda. Stavite desnu ruku na srce. Zatvorite oci i prisluskivani njegov fizicki ritam. Zatim se fokusirajte na emocije i energiju. Neka komuniciraju izmedu srca i ruke.

Tantra
  • Tehnika "opustajuci luk".

Zamolite partnera da sjedne odmah po krevetu ili pod, ispravite noge. Sjesti partnera. Pocnite polako savijati leda. Zatim stavite glavu izmedu nogu partnera, drzite bokove ili noge.

Da to ucinite sami:

Sjedite na koljenima na krevetu ili na podu i polako se vratim. Stavite glavu na krevet ili pod, a zatim ispruzite ruke prema naprijed, palmi dolje. Opustajuci, naizmjenicno koristiti jednu ruku da biste istrazili svoje tijelo.

Kad postanete iskusniji u Tantri, mozete ukljuciti vise tehnika u vasu praksu, na primjer:

Orgazam

Da ga ispuni, dovodeci ga do vrha orgazma, a zatim zaustaviti zaustavljanje neposredno prije vrhnjaka. Neka guzve ispunjavaju vase tijelo, a zatim ponovo pokrene. Ponovite ciklus iznova i ponovo za postizanje intenzivnog, eksplozivnog orgazma cijelog tijela.

Tantra

Masaza svete tocke

Da se to ucini, polako i lagano rastvaraju prostatu partnera ili gornjeg zida vagine - takozvana tacka G. Neka se toplota i energija akumuliraju, omogucujuci vasem partneru da pusti sadrzane emocije, dovodeci ga u svijetli klimaks.

Doktor seksolog najviseg kategorije, psihijatar, psihoterapeut. Radim za seksolog vise od 10 godina. Pomaganje parovima da rijese probleme u seksualnom zivotu.

Da biste vezbali tantru, trebate barem nekoliko sati slobodnog vremena. Oba partnera trebaju biti opustena, odmarana i mirna. Necete se moci u potpunosti uroniti u proces ako razmisljate o problemima na poslu i da sutra bude rano ustajanje, a vi sada radite neku vrstu gluposti umjesto da spavate. Povezite se u proces sto je prije moguce. Tantra je prvenstveno duhovni proces. Ako ucinite sve u redu, mozete se osjetiti samo ne-jednolikotno jedinstvo sa partnerom. Vjerujte mi, necete pozaliti zbog provedenog vremena. Tantra ce postati sastavni dio vaseg zivota!