Kako prestati zabrinjavajuci i poceti se seksati na karantinu

Datum u maski

Prema jednoj studiji, koji je odrzao institut Kinsi u Indiani, 24% ispitanika (ljudi koji su bili u braku) izvijestili su da su poceli seksati manje nego prije pandemije. 17% zena u istoj studiji prijavilo je smanjenje i seksualnog i emocionalnog zadovoljstva u odnosima sa partnerom od pocetka pandemije. Druga je studija pokazala da je trecina parova postala vise sukoba s pocetkom koronavirusa, zbog cega njihov seksualni zivot pati i.

Sve je to tuzno, ali u stvari apsolutno normalno. Razina stresa za koji je neophodan mozak prosjecne osobe, ostro se povecao zbog straha da se razbole, strah od gubitka posla ili nekoga od voljenih, cak i zbog promjena u zivotu i potrebno je samo zbog promjena u zivotu i potrebno je dvadeset i cetiri sati dnevno za nosenje rame uz rame, u cetiri zida sa partnerom i djecom (a svi vam jos uvijek treba racunar za ucenje i rad).

Emily Naughs, ucitelj za seks, istrazivac i autor knjige "Dolaze kao i vi: nevjerovatna nova nauka koja ce promijeniti vas seksualni zivot" provela je analizu faktora koji utjecu na seksualni zivot i emocionalno blagostanje romanticnih parova i dali neke preporuke zasnovane na znanju o radu ljudskog mozga.

Savjeti, kako poboljsati blagostanje i seksualni zivot tokom pandemije

  • Promijenite glediste.

Mnogo drustvenih ocekivanja ohladi se oko spola. Nekako: muskarac mora imati visok libido i uvijek zelio, svuda i mnogo puta. Zena bi trebala voljeti vaginalni i analni i oralni seks, a inace je stegnuta i zbijena. Par bi trebao imati puno seksa, preporucljivo je baviti se njima u prvoj prilici, a bez obzira na fazu njihova veza i kakva je situacija u svijetu oko sebe.

Ljudi u maski

Dakle: ne postoji pravilan nacin da se seksa. A ne postoji ispravna frekvencija seksa, a ako imate bilo sta da procitate negdje, "morate imati seks najmanje tri puta sedmicno, a u protivnom cekate razvod i sam" - ovo je laz. Najvaznija stvar u vezi s tim je zadovoljstvo i radost, vas i vas partner. Sve sve bez obzira.

I to je apsolutno normalno, doktor Naughva, koji je tokom pandemije, kada ste bukvalno okruzeni stresom sa svih strana, imate li manju seksualnu zelju nego inace. Stres koci sve ostale sustave i zelje tijela, osim onih koji su usmjereni na opstanak. Cak se i zivotinje ne mnoze kada na kraju nema prikladnih uvjeta.

Dakle, moguce je da vam uopste ne treba nista mijenjati, ali morate se opustiti, izdisati i smiriti se. Mozete (ili ne ukljuciti) seks onoliko cesto koliko zelite. Glavna stvar je u tome sto je on u volji, a ne zato sto je "potrebno", "postoji prilika", "on (a) pita" i da on donosi zadovoljstvo.

  • Planiranje seksa.

U drustvu suvise romantizira ideju spontanog seksa. Kao da je jednom - i seksualna zelja. Ili se okrece jednostavno iz pogleda i intimnosti vase voljene osobe. Ne, ovo se zaista dogada ... Ali prvo je u mladosti, kada su hormoni u surbilnosti, pa cak i stolice kao seksualne, a drugo - na pocetku veze, kada je mozak opet pod pravom bombardovanjem hormoni.

Poljubiti se kroz masku

To se kasnije dogada i, prema studiji ljekara nestasne, samo 15% ljudi redovno dozivljava brzu seksualnu zelju. Ostalo ga pocinju dozivljavati, udarajuci bilo kojom seksualnoj situaciji kada su vec ukljuceni u neku seksualnu interakciju: zagrljaji, poljupci, romanticno okruzenje.

Stoga je vazno organizirati takvu interakciju. Evo sta se moze uciniti:

  • Vjezbajte senzualno i romanticnu paznju vanjskih kreveta. Njezni poljupci, zagrljaji, okrivljajuci na partneru, olaksicu za kosu, svijetlo razigrano milovanje koje ne vode do seksualnih, romanticnih ili erotskih poruka - sve sto ce se osjecati dobrodoslim jedni prema drugima i osjecati se osjecati osjecaj blizine.
  • Veliki chat. Opcenito, opcenito i licne, intimne teme. Podijelite jedni s drugim erotskim, senzualnim iskustvima, recite sta volite u seksualnom zivotu sa partnerom koji bih zelio pokusati ponovo. Vazno je to uciniti u naturnoj, njeznoj, toplom i otvorenom, a ne u formatu kritike.
  • Odnose se jedni na druge sa simpatijom i njeznom.
  • Da daju vrijeme jedni drugima kada ste samo zajedno, ne ometajte niko drugi, provodite vrijeme zajedno.
Par u plinskim maskama

A takode - bukvalno zakazite vrijeme koje cete biti spremni platiti jedni drugima u senzornom smislu. Zagrljaji, poljupci, preludi, naklonost i, ako zelite, seksualni odnos (i bez njega). Kao sto je napisano u njihovoj knjizi klinicki psiholozi Peggy Kleinplatz i. Dana Mandard, "Ne mozete planirati odlican seks, ali mozete namjerno stvoriti uvjete u kojima se moze pojaviti".

  • Tezite novitetu.

Svi novo uzbudeni. To se odnosi i na novost u seksualnom zivotu, a uopste uopste - bukvalno sve sto vam srce cesto kuca. Isprobajte nove stvari sa partnerom - tada se pokazao da studira Univerzitet u Indiani, takoder ce biti povezan sa necim novim, a to ce uciniti privlacnijim u vasim ocima.

Na primjer, mozete napraviti novo posude zajedno, idite na biciklisticku setnju, uzmite novi sport. Isprobajte novo - zabavno je, osvjezavajuce, postavlja raspolozenje i ublazava stres i zato stvara zeljeno raspolozenje za seks.

  • Kompletan ciklus stresa.

Evo kako se to dogada.

Djevojka i decko u maski

Kad vas mozak osjeti prijetnju - aktivira simpatican nervni sistem. Slatki nervni sustav salje adrenalin i kortizol u vasu krv kako bi vam pomogao u borbi protiv opasnosti - pobjeci ili se boriti.

Cim prijetnja nestane, aktivira vas parasimpaticki nervni sistem, sto vas vodi iz nacina borbe ili leta i vodi vase telo u mirno stanje. I u ovom stanju mozete dozivjeti snazno seksualno uzbudenje, kao da vase tijelo slavi "Spasili smo se iz smrti! Proslavimo ga rastavljenom orgijama, skidajte sa negativace!"

U primitivnom drustvu dogada se vrlo jednostavno: bjezis od lava - sacuvanih iz LEO-a - prebacen u smirenije stanje kada mozete osjetiti seksualnu zelju. Medutim, u modernom svijetu, a posebno u pandemijskom periodu, stres nije toliko razlikovan, kao stres od lava. Stres kao da je u pitanju nekada, a tijelo mozda ne razumije kada je stres jos uvijek tu, a kada to vise nema i da proizvede adrenalin samo u slucaju. U kucnom slengu to se moze odrediti kao "osjecaj fantomskog roka".

Da bi se dovrsio stres ciklus i premjestiti se iz stanja stresa na stanje mirovanja, fizicka aktivnost je dobro prilagodena - pomaze vam da prskate adrenalin i kortizol, dajete telo da biste razumjeli "pobjeci od a lav ", figurativno izrazavajuci.

Poljubiti se kroz masku

Stoga, u svakodnevnoj rutinskoj setnji ili trcati u vecernjim satima ili casovima joge. Nakon njih bit cete mirniji i opusteniji, a endorfini, koji se takoder izraduju tokom vjezbe, pomoci ce vam da dozivite jacu seksualnu zelju.

I generalno - biti ljubazniji. Slusajte zelje svog tijela, ne zahtijevajte previse od njega, trosite vise vremena sa voljenom osobom i pokusajte mu cesce reci kako ga volite. Konacno, to su ti ljudi i neophodni kada su oko stresa i koronavirusa, a bez i njih.

Doktor seksolog najviseg kategorije, psihijatar, psihoterapeut. Radim za seksolog vise od 10 godina. Pomaganje parovima da rijese probleme u seksualnom zivotu.

Zivimo u vrlo isparljivom svijetu. Svakog dana se na planeti pojavljuju ozbiljni dogadaji, a koronavirusna pandemija je samo jedan od njih. Ali ovo definitivno nije razlog da svaki put padne u depresiju. Morate se moci prilagoditi i potraziti pozitivno u svemu sto nam se dogada. Zaustavite percepciju karantene kao kazne. Ovo je najbolje vrijeme za realizaciju najhrabnijih seksi fantazija! Posebno s obzirom da se seksualne trgovine aktivno rade u rezimu isporuke. Narucite intimne igracke, isprobajte nove pozicije, radite seks na svim ravnim povrsinama u kuci. Ukljucite fantaziju!