Pristaniste za vrijeme kuge: kako poboljsati seksualni zivot tokom samoizolacije

Poljubac u maski

Za ogromnu vecinu ljudi, izolacija tokom perioda "Coronavirus odmora" postala je pravi test. Vecina nije navikla da sjedne kod kuce, cak i ako ne vole negdje ici negdje nakon posla.

Isto tko je naviknut u kucu, bilo je tesko za druge: stalno susjedstvo s partnerom. Cijeli dan. On, ona i zidovi. I tona drustvenog tlaka koji sapuce u usima "Provedite vrijeme samoizolacije s koristenjem, zavrsite na mrezi, naucite pec hljeba od brane, postanite vegetarijanski, neprekidno se bavite sportom - i seksu, to je bukvalno drugo medeni mesec!"

I nema mogucnosti za bijeg ..

Ok, dovoljno za pumpanje situacije. Zapravo, Institut za Kinsey na Indiani u Indiani je proveo studiju, gdje se pokazalo da je vise od 43% ispitanika odbilo kvalitet seksualnog zivota od pocetka pandemije. Drugo istrazivanje turskih naucnika Bahare Yuksiel i Faruk Ozgore pokazalo je da se barem povecala kolicina seksualnih djela, kvaliteta se smanjila i znacajno.

Ako ste naucili svoju stvarnost u tim rijecima, iz koje su pokusali pobjeci u sljedecoj sezoni vase omiljene serije - nemojte se uplasiti, sve je popravljivo. I ne, ne morate naporno raditi da biste nesto popravili, u znoju lica, sa kontrolnim popisom i deedlandsom. Umjesto toga, naprotiv: vrijeme za opustanje. I citati savjete kako poboljsati seksualni zivot tokom pandemije.

Cetiri vazna savjeta

  • Usredotocite se na zadovoljstvo.

Gledaj, situacija je takva. Oko stresa, pritiska medija, ostre promjene u zivotu, strah za zdravlje i financijsko blagostanje. Ishod: mozak je u stresu i paniku. I u takvoj situaciji, to je ironija sudbine i fiziologije, mozak sklon da se pridrzava loseg, kao da se uvjeri sebi: sve je lose, a sada jos stoje od cetrdeset razloga zasto jos uvijek mozete zamisliti. Jos uvijek jaca stres, a libido se smanjuje iz stresa.

Djevojka u maski

Dobra vijest je da se stres moze smanjiti pomocu "prakticara svijesti". To mozes uciniti.

Prvo: fizicko zadovoljstvo. Postupak ovoga: Prihvatite bilo kakve pogodne poza za vas. Potpuno opustite se. Usredotocite se na bilo koji ugodan osjecaj u tijelu. To moze biti ugodna tezina, svijest o udobnosti vaseg polozaja, osjecaj onoga sto imate glatku kozu ili meku kosu ili mozete rijesiti s rukama bilo sto ugodno. Pokusajte u potpunosti fokusirati na ovaj osjecaj, jesti iz svih ostalih.

Drugo: uzivanje u uzivanju.

Dno crta je da svaki dan ljudi rade nesto ugodno. Cak i ako je dan apsolutno grozan, a svijet se postepeno urusava - vi, barem vidite sunce, uzivajte u ukusu hrane, idite u setnju, milovanje vaseg ljubimca.

A kad se ovaj trenutak dogodi - pokusajte da ga ne napustate, razmisljajuci o necemu autsajderima, dok vase tijelo izvodi akciju na masini. Usporen. Vrati se. Ucinite sve polako i lagano, uzivajuci u svakom pokretu, svaki osjecaj. Uzivajte u jednostavnim uzicima, neka bude u potpunosti u ovom trenutku.

Poljubac u maski

Trece: Napisite zadovoljstvo. Ucinite sebi naviku pisati svako vece koji ste danas imali dobrog, koji ugodni osjecaji koje ste morali dozivjeti. I prije spavanja, pokusajte ih obnavljati na umu i iskustvo iznova, koncentrirajte se na ovo.

Nakon sto su se navikli na takvo slabljenje, bit ce lakse uzivati ??u zadovoljstvu tokom seksa. I da, kada se bavite ljubavlju - u ovom trenutku, vrijedi i potpuno fokusiran, fokusirajte se na uzivanje.

  • Dodir.

Jedan naucnik sa Dahher Kelternerom, osnivacem GGSC-a, koji studira vaznost taktilnih dodira i njihov uticaj na zivot i odnose sa ljudima, razgovarao je o ovoj temi: "Moramo komunicirati sa drugim ljudima na osnovnom fizickom nivou. Negirajte - znaci lisiti neke od najvecih zivotnih radosti i najdubljih udobnosti ".

Istina je. Ako se vi i vas partner dodirnete iskljucivo tokom seksa - nije iznenadujuce da njezina kvaliteta pada, jer se pretvara u mehanicke radnje za postizanje (loseg kvaliteta) i ne u vodenju ljubavi. Zato pokusajte unijeti svoj zivot vise razigranosti, intimnosti, njeznosti i flert.

Djevojka u maski

Na primjer, ne samo poljubac za zbogom i dug i njezan poljubac i pogled u ocima. Ne samo da se ne potrudim sa strane dok gledate seriju zajedno i da ga zadirkujete izmedu kosulje i traperica ili toplo disite u vrat dok prodete kroz kosu.

Najstratniji dodiri mogu biti znak njeznosti i senzualne privlacnosti prema partneru. Ako je u vasoj vezi, sve je potpuno tuzno, a zatim pokusajte istaknuti dvadeset minuta za kontinuirani zagrljaji, milovati i poljubiti svake sedmice, svjesno, placajuci ovaj put samo jedno drugom.

  • Cuvaj se.

Seks - dio opceg sistema odnosa, ne postoji u vakuumu. Ako ne komunicirate, nemojte reci medusobno komplimenti, nemojte se zahvaliti jedni drugima da budete prisutni u drugom zivotu, a ako ne razgovarate o svojim seksualnim zeljama i anksioznoscu - naravno, kvalitet seksualnog zivota brzo ce se smanjiti.

Govori o seksu nije potreban tokom samog seksa - u ovom trenutku, naravno, bolje je fokusirati se na senzacije i akciju. Ali o tome mozete razgovarati unaprijed, postavljanje zajedno kad vas nista ne boli.

Momak i djevojka u maski

Nitko ne obvezuje da izrazite sve svoje seksualne zelje u jednoj sjednici, a ne trebate ga percipirati kao pitanje ili sesiju psihologa. Samo podijelite sa takvim stvarima kao "Sta mi se svida u seksu s vama", "Pored toga, ipak bih htio pokusati ..." "" Jako sam uzbudljiva kad ... "

Ako je neugodno govoriti naglas - mozete dopisivati ??o tome. Imajte na umu da bi ti razgovori trebali biti njezni, dovodeci vas jedni s drugima, to nije zasjedanje kritike i "ne radite sve, oh, bilo je potrebno da se pokorava mami!". Vi ste u istom timu i vas je cilj cool seks, zadovoljstvo i udobnost u krevetu i opcenito jedni s drugima. Ako se takvi razgovori pretvore u maraton medusobnih zahtjeva - mozda ce vam trebati psiholog.

  • Hvala jedni drugima.

Naucnici A. Brady, L. R. Baker, E. MUZ i E. A. Imptit je proveo istrazivanje u kojima su dokazali da su se partneri zahvale jedni drugima da medusobno postanu pozitivan ucinak na seksualni zivot para i na senzaciju opceg zadovoljstva opcenitom.

I djeluje na obje strane: onaj koji hvala, pocinje primijetiti ono sto stvarno ima zapanjujuci partner, a onaj koji hvala, dobiva pozitivno pojacanje njegovih postupaka i snaznu motivaciju da bi se pokusala jos vise, jacajuci se o tome da jacaju pozitivno misljenje o tome Prvi partner o sebi i postaje jos hvala i komplimenti. Kao rezultat toga, sve je u pobjedi.

Poljubac u maski

Zato se pokusajte zahvaliti jedni drugima svaki dan za nesto. Nije potrebno nesto globalno ili cak nesto korisno, samo mu recite, kao sto vam se svidjelo njegova sala, kako vam je postavila raspolozenje, sto je njezno bio njegov poljubac za noc, a ono sto je smijesno i slatko, kad se cisti zubi i kako ste drago (a) da vas (a) ceka kod kuce. Bit ce dovoljno.

Konacno, jos je vazno napomenuti to.

Prvo. Sada - jedinstveno i tesko vrijeme. Ovo je normalno ako ste stresni i ne stete zelju da se prijavite u porno aktere.

Sekunda. Ne postoji "pravi" nacin za seks. Pravi put je onaj koji vam oboje odgovara, to je sve.

Trece. Ne ocekujte idealan seksualni zivot da vam dode nakon prve primjene svih ovih praksi. Ovo je spor, dug put i pusti vas sa partnerom na njemu prati toplinu, njeznost i pazljiv odnos jedni prema drugima.

Sretno!

Doktor seksolog najviseg kategorije, psihijatar, psihoterapeut. Radim za seksolog vise od 10 godina. Pomaganje parovima da rijese probleme u seksualnom zivotu.

Iznenadujuce, samoizolacija nije okupila ljude, vec samo uklonjene. Koliko parova u iscekivanju sanjali kako ce biti 247 bili blizu, a bukvalno dobivaju dovoljno paznje voljenoj osobi. Praksa je pokazala da se sve ispostavilo ne tako ruzicasto. A seksualni zivot se takode dirnuo. Glavni razlog - ljudi percipiraju samoizolaciju kao dan. Ali pogledajte situaciju pod drugim uglom. Ovo je pravi dar sudbine! Mozete znacajno poboljsati seksualni zivot tokom samoizolacije. Eksperimentirajte, utjelovljujte Fantasy, nacrtajte ideje iz pornica. Napraviti raznovrsnost seksa!