7 Savjeta za zaustavljanje masturbacije: kako prestati masturbirati

7 savjeta za zaustavljanje masturbacije: Kako prestati masturbirati

U redu je da ljudi masturbiraju – i mnogi ljudi to rade. Tesko je prestati masturbirati, brzo se naviknes. Istrazivanja su pokazala da pretjerana masturbacija moze nastetiti mozgu. A da se stvari ne bi pogorsale, evo 6 savjeta za one koji zele jednom zauvijek da se oproste od svoje lose intimne navike.

Je li to ovisnost ili zabava?

Kako mozete shvatiti da ste ovisni o masturbaciji i da ne mozete zamisliti dan bez nje??

  • Anksioznost u prisustvu drugih.
  • Nedostatak motivacije za dalje aktivnosti.
  • Razdrazljivost.
  • Promjene raspolozenja.

Ako su najmanje 2 boda prikladne za vasu drzavu, onda je Onanizam postao za vas ne samo bezopasna zabava, vec se pretvorio u ozbiljan problem. Mozda cak i vidite da je da je masturbacija izasla pod kontrolom, a ja se pozivam da se povucem sa sobom sto je prije moguce, poceo da mijesam svakodnevni zivot i posao. Sve se to naziva ovisnoscu.

Previse masturbacije u zivotu: kako odrediti

Najvaznije - ne vjerujte mitovima. Atanizam ima negativne trenutke mnogo vise od pozitivnog. Ova navika je povjereno zivotu osobe tako snazno da cak i nema vremena za razmisljanje o tome je lose.

Rane kulture koje su postojale pred nama nikada nisu odobrile praksu samozadovoljstva, jer se to smatralo nebiva. Kao rezultat toga, ljudi su verovali da onanizam vodi kao pretjeranu vegetaciju na dlanovima, na sljepocu, pa cak i u stanju da voze ludo.

Giphy234er5t

Da, masturbacija moze smanjiti nivo stresa i anksioznosti, poboljsati kvalitetu sna i promovirati zdrav san, te sprijeciti rizik od raka prostate u odrasloj dobi. No, znaci li sve to da se mozete prepustiti samozadovoljstvu nekoliko puta svaki dan bez osjecaja krivnje i bez ogranicenja??

Moze se povuci vrlo suptilna paralela: casa vina za veceru je dobra za vase zdravlje. Ali ako zloupotrebljavate vino i pijete ga svakodnevno, ne po casi, vec po boci, onda ce rezultat biti ocigledan. Ista stvar se desava i sa masturbacijom. Jedno je raditi to ne cesto, a drugo je raditi precesto.

Ovisnost osobe o masturbaciji je jasna: uz masturbaciju, otvoreni su i porno sajtovi koji izazivaju ovisnost. Gledanje porno videa kao dodatno uzbudenje moze lako izmaci kontroli. Kao rezultat, osoba postaje ovisna o dvostrukoj dozi vlastite navike: treba da pogleda sliku koja ga dovodi u stanje uzbudenja i samozadovoljstva, zamisljajuci sebe na mjestu osobe iz pornografije.

Ljudi koji masturbiraju uvijek ukljucuju pornografiju: kombinacija gledanja videa i masturbiranja u konacnici ima snazan ucinak na mozak i dugorocno negativno djeluje na ljudsko tijelo.

7 savjeta

  • Shvatite zasto ste to uradili.
67885104_2529561237122934_4892492260140122112_n

„Sta cu dobiti od jos jedne masturbacije?". Postavite sebi ovo pitanje i pokusajte odgovoriti. Sta mozete imati od ovoga, pored stanja "osjecam se dobro"? Prvi korak u oslobadanju od lose navike je da shvatite kojim emocijama vas ispunjava masturbacija i shvatite da iste senzacije mozete dobiti ako tu naviku zamijenite necim drugim. Na primjer, ako je masturbacija postala lak izlaz iz loseg raspolozenja, onda je mozete promijeniti u poljubac s osobom (nivo emocionalnog stanja u ovom slucaju djeluje isto!).

  • Upoznajte svoje okidace

Okidac je akutna, nezaboravna reakcija na odredene stvari ili dogadaje koji vam se dogadaju. Okidac u samozadovoljavanju moze biti uobicajena topla kupka, kada se opustite nakon napornog dana na poslu, a zelja da udovoljite sebi javlja se svaki put kada se osjecate intimno.

Shvatite zasto postoji zelja za samozadovoljstvom, identificirajte tocke i specificne situacije za sebe kada se aktivira okidac za masturbaciju. Na primjer, ako vas prije spavanja cesto privlaci gledanje pornica ili lijepa tijela manekenki, nemojte to ciniti kako biste sprijecili nesvjesnu zelju za masturbacijom.

  • Razgovarajte sa partnerskim psihologom

Osoba koja moze razgovarati s vama i dovesti vas u stanje ravnoteze je vazna karika. Kada imate misli o samozadovoljavanju, mozete nazvati i razgovarati s osobom od povjerenja. To moze biti ili psiholog-seksolog, prijatelj ili srodna dusa. Ovdje je najvaznije da se ne stidite svojih misli i kazete sta god mislite, da budete sto otvoreniji.

mink-mingle-VjvjEHmITZk-unsplash

Dijalog je strukturiran na nacin da vasa zelja za samozadovoljstvom nestaje i nestaje. Ne treba da se osecate stid ili krivica zbog misli koje vam padaju na pamet. Otvoreni i iskreni razgovori izvade iz viska mastrubiranja zivota.

  • Blok na uredajima sav porno sadrzaj

Da ne bi imali povisenu zelju za gledanjom pornoa i samozadovoljavajuceg, neka osoba osoba stavi blok ili lozinku na web lokacijama koje sadrze porno sadrzaj. Dakle, blokiranje pristupa pornografiji, "zatvorite vrata" uzbudenja koja izaziva vasu ovisnost. Osoba koja kontrolira, trebali biste znati za vasu losu ovisnost i stalno vas zaustaviti iz sljedeceg nagona.

  • Preuredite svoje misli

Sve mi izlazi iz glave. Mozete cuvati svoje vlastite misli pod kontrolom, koji, zauzvrat kontrolirajte svoja osjecanja. I oni - drzite svoje postupke u citanju. Sta, kako akcije ne odreduju ishod dogadaja? Dakle, zakljucak: Promjena razmisljanja, osoba se potpuno promijenila.

Rasporedite od 1 do 5 sta vam je prioritet u ovoj fazi zivota. Na primjer, 1. mjesto - odnos sa osobom, 2. mjesto - posao i zarada, 3. mjesto - kupovina nekretnine ili automobila, itd. Napominjemo da masturbacija nije ukljucena u ove tocke, sto znaci da je restrukturiranje misli vec pocelo djelovati.

  • Obavljajte stvari s vecim prioritetom
p1542410755x1959706321

Prestankom masturbacije imat cete vise slobodnog vremena i energije za druge stvari. Ako ste prije oslobadali stres samozadovoljavanjem, sada to mozete uciniti i bavljenjem sportom.

Ako je ranije masturbacija pruzala zadovoljstvo i podizala raspolozenje, onda se to moze zamijeniti setnjom gradom ili ugodnim razgovorom s osobom koja vam se svida. Ako ste se svakim danom masturbirali nekoliko puta, zabavljajuci se 3-4 sekunde, tada ga mozete zamijeniti na redovnom dobrom seksu, nakon cega se on onanizam i u blizini ne stoje.

Masturbacija nije alkoholizam. Ova navika je losa, ali mozete je se rijesiti ako razvijete disciplinu. Morat cete dugo i puno raditi na sebi, a ako ste spremni za ovo, onda je vrijeme da nesto promijenite. Mnogo ovisi o snazi ??volje osobe i o njegovoj vlastitoj unutrasnjoj zelji da se rijesi stetne zabave.