Kako napraviti masazu dojke i koja koristi moze donijeti

Zatecene i elasticne grudi - san bilo koje zene. Nazalost, ne uvijek zenska dojka izgleda kao priroda. Medutim, nema nista nemoguce, a grudi ispuniti silom i energijom mogu pomoci posebnom masazu, zahvaljujuci tome sto ce izgledati kao zdravo i cvrsto.

Ova akcija je u pravilu povezana s erotskom milu, ali ovaj put govorimo o potpuno razlicitim svrhama. U stvari, ovo je jedna od najstarijih metoda masaze shiatsu. Potpuno je sigurno ako slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

• Masaza ne bi trebala biti bolna, nikad to ne moze uciniti prije pojave boli.
• Maseliranje potrebno u smjeru pazuha, a nikad na suprotnosti.
• Ako se koriste kreme ili ulje, ne mozete ih utrljati u bradavice.
• Ne moze isteci kozu.

Koji efekti se mogu ocekivati?

Masaza dojke ne moze se uporediti s operacijom ukapljenja u implantatu. Grudi se povecava, u pravilu, malo, rijetko, kada se velicina salice mijenja. Medutim, cesto zene gledaju da vise nisu tako slobodne, a poprsje u potpunosti ispunjava salice. Rezultat ce, medutim, uvijek poboljsati izgled mlijecnih zlijezda, jer ce postati teze i vise poostreni.

I evo cak i vidljivih efekata:

• Poboljsava protok krvi. Masaza pomaze da krv bude bolja da cirkulise, zbog kojih vam prsa izgleda u punoj snazi ??i zdravlju.

• Sprjecava da se mrzi. Redovna masaza takoder jaca misice dojke, sto omogucava zatezanje.
• Dodaje samopouzdanje. Prekrasna elasticna prsa cine vasu figuru privlacnije i ugodnije oko, a gotovo svaka odjeca pocinje da vas gleda.
• Ima prevenciju raka dojke. Prema rezultatima brojnih studija, masaza dojke omogucava vam da smanjite rak dojke. Poboljsana cirkulacija krvi potice proizvodnju zenskog hormona, koja se bori protiv celija raka.
• Izgledas mlade. Nemojte se iznenaditi, masaza dojke takoder potice vas endokrini sistem odgovoran za proizvodnju takvih hormona kao prolaktin, oksitocin i estrogen. Ovi hormoni su takode poznati i kao protiv starenja, jer vam omogucavaju da izgledate mlade.
• Smanjuje stres i depresiju. Kao sto je vec spomenuto, zahvaljujuci masazi dojke proizvodi oksitocin, "hormon ljubavi", sto u vasem tijelu smanjuje nivo stresa.

Tehnike masaze

• Prva tehnika

Uzmite ulje ili posebnu kremu za masazu grudi. Maslac je bolji zbog prirodnog kompozicije, ali ako i dalje koristite kreme, provjerite je li takoder izraden samo od prirodnih sastojaka.

Prije nego sto pokrenete dlanove, moraju biti meki i topli, jer hladne ruke mogu izazvati iritaciju na kozi. Stezite dlanove grudi distribucijom prstiju na njih. Zapocnite masiranje kruznim prijedlozima. Vasa desna ruka treba se kretati u smjeru kazaljke na satu, a lijevo - protiv. Pokusajte ne dirati bradavice, osim toga, svako hvatanje ne bi trebalo trajati vise nekoliko sekundi.

Ako osjetite bolna osjecanja u grudima, masaza treba odmah zaustaviti. Treba uciniti dva puta dnevno, barem 5 minuta, ali ne duze od 15. Za brz rezultat, masaza se mora obaviti svakodnevno mjesecno.

• Druga tehnika

Ova se tehnika razlikuje od prethodnog samo zauzvrat u svake ruke. Tako da misici ruku nisu previse napregnuti, masirajuci grudi. Koristite desni dlan za lijevu skrinju i obrnuto.

Pazite da ne dodirujete samo grudi, vec je upravo pritisak na tkaninu ispod koze grudnog kosa. Kao sto je vec spomenuto ranije, izbjegavajte bradavice jer su vrlo osjetljive i moze izazvati nelagodu.

• Treca tehnika

Kao u slucaju prve dvije tehnike prije nego sto se pocne zagrejati dlanovima. Sada pocnite masirati struk, postepeno saljete masti iz nje u grudima. Obicno se ova tehnika naziva "masnim prevozom", jer je glavni cilj prenijeti visak masnoca iz struka do poprsja. Da biste olaksali kretanje, ne zaboravite koristiti ulje ili kremu za masazu.

Ove tehnike masaze nece vam pruziti trenutni vidljivi rezultat, ali oni pocinju utjecati na unutrasnje tkanine vaseg grudi od prvog dana, a posljedice ovog utjecaja bit ce uocljive nakon mjesec dana redovne masaze. Pored toga, masaza dojke ne steti vasem zdravlju, za razliku od lijekova ili hirurskih intervencija koje mogu ostetiti tkanine grudnog kosa i dovesti do ozbiljnih bolesti.

Medicinski uticaj

Smanjuje ovaj utjecaj takoder bol i edem dojke. Izaziva opustajuci i zacjeljivanje. Masaza dojke vrsi se u vecini slucajeva za smanjenje intenziteta boli, osigurajte da se misici na ovom podrucju odnose na opustanje. Pored toga, postupak poboljsava opskrbu krvi na tkanine. Koristi se u lijecenju PMS-a, ali i za vrijeme trudnoce i tokom dojenja.

Lijecenje predmenstrualnog sindroma

Predmenstrualni sindrom (PMS) je grupa simptoma somatskog i mentalnog, koja se pojavljuju kod zena sa krsenjem menstrualnog ciklusa nekoliko dana prije ocekivanog krvarenja tokom menstruacije. Karakterizira ga niz neugodnih simptoma koji ukljucuju:

• Bol u trbusnoj supljini.
• Razdrazljivost.
• Anksioznost.
• Smanjeno raspolozenje.
• Smanjenje koncentracije paznje.
• Povisen apetit.
• Povecati tjelesnu tezinu.
• Meteorizam, zatvor.
• Ravnomjeran.
• Bolovitost i oticanje dojke.

Bol i edem dojke nazivaju se i mastitis. Ovo je osjecaj napetosti, povecanja grudi i visoku osjetljivost na dodir. Simptomi se periodicno pojavljuju i, uglavnom dolaze zajedno sa menstruacijom. Mastitis se razvija zbog kasnjenja tecnosti u tijelu, kao rezultat hormonskih promjena.

Povecana razina progesterona u drugoj fazi ciklusa doprinosi promjenama prije mjeseca. Edem se prosirio po cijelom tijelu, a visak vode u tijelu postaje najistaknutija u polju prsa i glavama. Takode za nekoliko centimetara postaje opseg trbuha.

Postoji povecanje tjelesne tezine ispred menstruacije, sto je i posljedica kasnjenja vode u tijelu. Mastitis, za razliku od mastopatije, nije popracen promjenama u strukturi grudi hiperplasticne i degenerativne prirode i pojave nodula.

Nacin za smanjenje buljenja dojke prije mjeseca

Da bi se smanjili neugodne efekte koje PMS izaziva, preporucuje se ne samo da bi se fizicki utjecala na bolna dojka, vec i prilagodite svoj mod napajanja. Potrebno je popiti vise vode u ovom trenutku, tada ce efekt masaze biti puno bolji.

Kruznim pokretima prema bradaviji grudi (slicno onima koji su pocinjeni tokom ispitivanja i palpacije dojke) zajedno s toplim tusem (mlaz vode na grudima, ali nije potrebno direktno usmjeriti to pravo na bradavice) usporavaju cirkulaciju limfe.

Pogodni i umirujuci gelovi koji ce imati efekat hladenja na ovom podrucju. Medutim, efikasnost podataka podataka ovisi o pojedinim karakteristikama zene. Ako postupak ne donese ugodne senzacije, bolje je odbiti.

Pored masaze, vrijedno se brinuti o kupovini ugodnog grudnjaka koji nece stisnuti grudi. Cak i tako prozaicni razlog, poput grudnjaka grudnjaka, koji ce biti malo neophodni, moze prouzrokovati krsenja u toku limfa i ojacati oticanje i tako provocirati mastitis.

Tokom trudnoce

Trudnoca je period u kojem se javljaju najvece promjene ako je u pitanju oblik i velicinu poprsje. U kratkom vremenu dolazi do znacajnog povecanja toga, masa dojke raste.

To je zbog hormonskih promjena - vrlo visoke koncentracije estrogena i progesterona vode do hiperplazije zlijezde, a prolaktin je ukljucen u proizvodnju mlijeka. Kao rezultat hormonskih promjena, mlijecne zlijezde su teze.

Zbog cinjenice da se gornje promjene dogadaju u prilicno kratkom roku, koza na grudima moze "imati vremena" za rast dojke. Odavde i pojavljuju se u dijelu zena neoesthetskih strija na grudima. Oni su rezultat istezanja vlakana i njihovo unistenje. U pocetku, strija imaju plave-crvene nijanse, nakon nekog vremena mijenjaju boju na bijelom.

Da bi ih sprijecilo, vec je iz prvog tromjesecja, dok prsa nisu poceli rasti, redovno cine masazu koristeci kreme na trzistu protiv strija. Komponente sadrzane u njima su u stanju da zasituju enzimi i vlazi kozu da poboljsaju svoju elasticnost, a samim tim poboljsavaju fleksibilnost i snagu kolagenskih vlakana. Otpornije elasticne vlaknice nisu tako lako ostecene, tada se istezanje ne pojavljuje ili ce biti mnogo manje.

Tokom masaze, sastojci krema su lakse prodrijeti u dojku, a sama masaza dojke takode ima opustajuci efekat i anesteticki efekat. Smanjuje bolesti zlijezda mlijecnih zlijezda uzrokovanih hormonskim promjenama i pocetkom proizvodnje mlijeka.

Period dojenja

Tokom perioda dojenja, razliciti faktori mogu dovesti do prekrsaja laktacije. I proizvodnja mlijeka i njenog prevoza mogu se poremetiti. Posljedica toga moze biti ne samo kasnjenje hrane, vec i bolni edem dojke, kao i pojave cista, upalni proces u dojkama ili pojavu apscesa.

Do dojenja Idite glatko, trebali biste se pridrzavati nekoliko principa pravilnog dojenja:

• Nova nanesite na grudi redovno, najmanje 8-10 puta dnevno.
• Hrana zauzvrat: jednom, a druga je druga dojka.

• U slucaju proizvodnje mlijeka, koja premasuje potrebe novorodenceta, trebali biste dodatno preuzeti tecnost s grudimsosovima.
• Morate se hraniti bez zurbe tako da dijete moze pojesti sve (ovo je individualno pitanje, jedno dijete treba 10 minuta, drugo - do 40 minuta).
• Prije hranjenja, potrebno je lagano masirati grudi u ublazavanje odlaska mlijeka.
• Nakon hranjenja preporucuje se primijeniti jastucice za hladenje gela ili cool, sjeckani cekicem listovima kupusa.

Medutim, ako je doslo do komplikacija dojenja, na primjer, prestaje mlijeko, vrijedi pokusati ublaziti stanje njezne masaze grudi. Tokom hranjenja, moguce je i njezno staviti, masirajte grudi da biste pomogli bebi u usisavanju hrane.

Uticaj, medutim, bit ce vise podsjecajuci na pomicanje mlijecnih zlijezda od njihovog mijesanja. Ljekari su konvergiraju da se prisilna masaza dojke i snazni pritisak ne samo da nece pomoci u poboljsanju curenja mlijeka iz grudi, ali takoder moze podrazumijevati i niz komplikacija.

To moze dovesti do pukotina. Ispunjeno tecnoscu, njezne strukture su vrlo osjetljive na utjecaj na dio dijela, tako da tesko pritisak moze cak dovesti do ostecenja i pojave upalnog procesa u dojkama.

Kako ojacati efikasnost

Ako zelite da masaza radi jos bolje, morate primijeniti sljedece stavke. Prvo, svakodnevno masirajte grudi, a voda tece iz tusa potrebe za koristenjem vruceg i hladnog tusa. Odlicno je izvuci to.

Za masazu je najbolje koristiti kreme povecavajuci ili slicne nacine za poboljsanje elasticnosti koze grudi. Moramo pokusati imati dovoljno soje u dijeti - takozvani fitogoni koji poticu rast dojke.

Vazno je voditi racuna o kozi grudi i dekoltu, primjenjujuci se jednom tjedno jacajuci kozne maske. S vremena na vrijeme morate izvrsiti profesionalne postupke u kozmetickoj kancelariji. Masaza za povecanje dojke potice rast poprsja, a takoder poboljsava njegovu fleksibilnost. Zahvaljujuci mu, izgledat ce privlacniji, kao i smanjuje rizik od razvoja raka dojke.

Dodatne pogodnosti mogu se postici ako dodaju esencijalna ulja. Ali ovdje bi trebalo biti oprezno: ne mogu se primijeniti na bradavice. Prije nego sto nastavite sa neovisnom masazom dojke kod kuce, morate se sjetiti nekoliko vaznih principa.

Prije nego sto pokrenete, trljanje grudi uljem (najbolje je da kupite posebno ulje u ove svrhe). Poprsje bi trebalo masaza kruznim prijemnim prijedlogom u smjeru kazaljke na satu. Svaka dojka ima od 100 do 300 pokreta. Temps masaze trebaju biti konfigurirani u skladu sa licnim preferencijama.

Ovaj postupak moze uspjesno koristiti zene koje se bore s gubitkom elasticnosti i elasticnosti koze na grudima. Posebno se odnosi na zene nakon gubitka kilograma, trudnoce i nakon dojenja, kao i zene nakon prekomjerne izlozenosti solarnom zracenju.

Odgovara i ljudima koji zele sprijeciti gubitak elasticnosti grudi (nakon 25 godina).

Postoji niz kontraindikata za postupak. Medu zenama koje se ne mogu izvoditi kao masaza treba nazvati prvenstveno zenama nakon operacije da povecaju dojke, zene s anomalijom u anatomiju ovog dijela tijela.

Postupak se vrsi najmanje 2 puta sedmicno. Moze se izvesti na dva nacina. Ucvrscivanje masaze grudi moze se izvrsiti, na primjer, s vodom pod tusem - naizmjenicnim vrucim i hladnim potocima (temperatura mijenja svakih 10-15 sekundi). Jets voda u grudima osam. Isti se postupak moze izvesti pomocu spuzva, distribuirajuci piling ili gel za tusiranje ili nakon vecernjih procedura vode.

Postupak na taj nacin takoder sluzi preventivnim svrhama, omogucavajuci izbjegavanje razlicitih estetskih problema u buducnosti. Pored toga, redovno izvrsavanje masaze dojke omogucava sprecavanje gubitka elasticnosti i elasticnosti ovog podrucja.

Suprotno popularnom vjerovanju, ova masaza moze izvesti i zene sa malim grudima. U njihovom slucaju ovaj jednostavan postupak moze pomoci povecanju mlijecnih zlijezda.

Evo, kao i u svemu, potrebna nam je mjera i strpljenje: previse je intenzivan utjecaj na stetu, a neregularni postupci odgovarajuceg efekta nece dati.

Doktor seksolog najviseg kategorije, psihijatar, psihoterapeut. Radim za seksolog vise od 10 godina. Pomaganje parovima da rijese probleme u seksualnom zivotu.

Masaza dojke - odlicna tehnika koja ce pomoci da grudi postanu poostreni i elasticni. A ako povjerite tako vazan zadatak svom voljenom covjeku, mozete kombinirati ugodno s korisnim. Momci hljeb ne hrane, pustite me da prekrsim zenske grudi! I nakon sto se napravi najveci dio masaze, mozete preci na sljedeci korak - strastveni, depresivni seks. Usput, nakon masaze dojke je da masaza bradavica najbolje vjezba. Grudi ce se vec ugrijati, stimulirati, a utjecaj na bradavice sa usanjem i jezik povremeno ce povecati senzaciju. Samo pokusajte - na taj nacin mozete cak doci do orgazma!