12 Navika koje stete vasem seksualnom zivotu

Djevojka sa pizzom

Sexolozi su identificirali nekoliko faktora koji mogu znacajno smanjiti kvalitetu intimne blizine medu prilicno zdravim ljudima. Ovo su neke navike koje su postale dio zivota mnogih od nas.

Ne prejedajte

Ako ste amaterski "nezdrava" hrana, tada vase tijelo postepeno nakuplja zasicene i prevrte, jednostavne secere, rafinirane ugljikohidrate. Kao rezultat toga, sve to utice na cirkulaciju krvi i, kao rezultat, za potpunu funkcionalnost genitalnog organa. Pored toga, s vremenom cete imati mac, a aktivni pokreti pocet ce se brzo gurati tokom seksa. Odbijte cipove i grickalice, udite u dijetu vise povrca, voca, svjezih sokova i biljnih proteina (tofu, sjemenke, pasulj, orasi). Kao nagrada za zdravu prehranu, dobit cete dodatnu energiju za seks.

Nemojte piti slanu hranu

Prekomjerna potrosnja fizioloskih proizvoda povecava sansu da se postigne visok krvni pritisak, obrnuto proporcionalan vasem libidu. Pokusajte ne kupiti pakirane proizvode koji sadrze visak natrijuma i provjerite koliko soli dodajte u hranu. Umjesto toga, pokusajte ici, ne sadrze sol, prirodne zacine sa zacinima i aromaticnim biljem.

Izbjegavajte stres

Duga anksioznost, napon ne samo ugnjetavati i guma. Kada su se hormoni producirali u vasem tijelu dugo, proizvedene tokom stresa, oni potkopavaju zdravlje tijela i ubili zelju da se seksa. Ako ne mozete izbegavati stalno uznemiravanje izvora iritacije, razmislite o pogodnim nacinima da se nosite sa svojim stanjem. Odvojite vrijeme za redovne setnje u parku, jogi ili drugim opustajucim praksama, gledajuci dobre komedije i saljive brzine. Pokupi za sebe sto si u stanju uzeti, opustiti se i odvratiti od stresne situacije.

Kakav stetni seks

Ne preskocite prelude

Sexolozi potvrduju da preliminarna milosi i seksualna raznolikost mogu bolje i svjetliju intimni zivot. U jednoj od studija medu muskarcima i zenama provedeno je istrazivanje u odnosu na njihov intimni zivot. 8700 ljudi je potvrdilo da uvodenje razlicitih vrsta stimulacije u seks produzava vrijeme njihove seksualne intimnosti. Mastrubacija, oralni seks, razne igracke i raspored su neiscrpni izvor uzbudenja. Ne zanemarujte ih.

Seks zaposlenosti nije prepreka

Kad zivot postane previse dinamican i obojen za nekoliko minuta, seks moze biti prva stavka koju cete izvuci sa svoje liste "hitnih slucajeva". Ali intimna blizina trebala bi biti prioritet u licnim odnosima. Vrijeme planiranja za seks nekome izgledat ce pragmaticno djelovanje, ali pomoci ce vam da ne odlazete tako vazan dogadaj. Stoga napravite oznaku u svom poslovnom kalendaru i drzite se ovom planu, koji ce biti obavezan i dovest ce do cesca "sastanka" u krevetu.

Vas monotoni, lemljeni pitajuci, akcije u krevetu pretvorili su se u rutinu, a ovo niste ni svjesni. Odaberite iz ove kategorije, dozivite nove seksi polozaje, vodite ljubav na neocekivanom mjestu ili barem, u takvom trenutku kada se ne navikavate da to radite. Dodajte seks igracku, erotsku masazu, seksi donje rublje u svakodnevno, a vas seks zivot bit ce zasicen.

Poboljsati seks

Ne utihnete o svojim zeljama

Ako vam se ne svida nesto u svom intimnom zivotu, ili postoje fantazije, nove ideje koje zelite isprobati, raspravljati o partneru ili partneru. Ne brinite o njihovoj reakciji, razmislite o svojim vlastitim osjecajima i potrebama. Vasa iskrenost moze donijeti neocekivano voce, odjednom se pokaze da je prijatelj ili djevojka takva inicijativa, a oni imaju i nekoliko pikantnih zelja.

Nemojte se obeshrabriti zbog vaseg tijela

Misljenje o njegovoj figuri i izjavama drugih na ovom racunu znacajno utjece na nase samopouzdanje. Kad su ti presude negativne, vase samopostovanje, kao i seksualna privlacnost dobiva snazan udarac. Rijesite se navika da mucite i suzbijate sebe misli o nedostatku fizike. Fokusirajte se na kvalitete koje vam se svidaju u sebi. Volite sebe, oprezno na sebi, pokusajte provesti vrijeme samo s onim ljudima s kojima se osjecate ugodno i samouvjereno.

Ne zloupotrebljavajte alkohol

Dio vina ili piva vjerovatno ce se opustiti, ali visak alkohola moze vas u stanju da ispadate i zaspite u najnepozidnom trenutku. Jos jedna nevolja koja vas moze sisati - sledeceg jutra ne secate se sta se dogodilo u krevetu na Evu. Muskarci u tijelu od kojih previse alkohola cesto ne mogu kontrolirati svoju ejakulaciju. Ili su spermi prerano ili ne mogu dovrsiti pocetne.

Kako prosiriti seks

Ne zaboravite da se drzite

Ako ne budete dovoljno spavanja, mozete izgubiti intimnu zelju i znacajno smanjiti nivo seksualnog unosa. Jedna od istrazivanja pokazala je da su zene koje provode u snu postavilo vrijeme za puni odmor, dobivaju vise zadovoljstva iz seksa i njihove zelje blizine se cesto pojavljuju.

Pazite na struk

Skala skale pokazuje malo vise nego inace? Ako ispustite nekoliko kilograma, mozete biti vise brze i tvrde u krevetu. To se posebno odnosi na momke. Studije sektologa tvrde da muskarci ciji struk prelazi 100 cm, cesce osjetljivi na erektilnu disfunkciju, a ne momke s vise ravnih stomaka.

Ne pusim

Spisak razloga zasto pusenje steti zdravlju, jako dugo. Jedna od stavki - ostar smanjuje seksualnu unos. Kancerogenih supstanci u duvana negativno utjecati na cirkulaciju krvi i krvni pritisak, koji je u stanju da izazove seksualno kvarova, posebno medu muskih predstavnika.

Doktor seksolog najviseg kategorije, psihijatar, psihoterapeut. Radim za seksolog vise od 10 godina. Pomaganje parovima da rijese probleme u seksualnom zivotu.

Mnogi faktori utjecu na kvalitetu seksualnog zivota. Svaka osoba ima odredene navike koje negativno uticu na nivo libida i samog seksa proces. Oni treba da rijesi njih - Vjerujte mi, ne gubite nista tacno, ali samo steci. Tako da harmonija vlada u zivotu, a tijelo je radio kao sat, neophodno je da se u skladu sa jednostavnim pravilima: racionalno i pravilno jesti, igrati sport, otpad pusenje i alkohol, da plati dovoljno vremena da se navedenim zdravlje. Nije tako tesko kao sto se cini! Na formiranju bilo koje navike (kao lose i dobro) potrebno je samo 21 dan. Radite na sebi!